Hosszú Dániel vagyok, mérnökből lett kerékpáros és erőnléti edző

A kerékpározás iránti vonzalmam már gyerekkoromban kialakult, de akkor még a mountain bike szerelmese voltam. Első hosszabb tekeréseimet a szülőfalum és a keszthelyi gimnázium között tudtam le, már ekkor érdekelt, hogy a két helységtábla között milyen időt mérek azon a kb. 15 kilométeren. 🏁🙂 A sebesség üldözése csábított az országúti bicajok világába és azóta nem is eresztett el, bár közben rendszeresen montiztam és újabban a cyclocross és gravel műfajokba is bele-bele kóstolgatok.

Aktívan versenyezni 2014-ben az egyetem alatt kezdtem el, azóta is elsősorban országúti és időfutam eseményeken állok rajthoz. Mérnök hallgatóként már a kezdetektől foglalkoztatott a sport műszaki és biológiai oldala is, miképp tudnám növelni a teljesítményemet jobb edzésmódszerekkel, modernebb felszereléssel, tudományosabb étrenddel vagy épp biomechanikai oldalról közelítve jobb hatékonysággal. Az új trendeket szeretem több oldalról is alaposan megvizsgálni, manapság divatos kifejezéssel élve holisztikusan szemlélni a hatásokat.

Körülbelül 9 év amatőr versenyzés után jutottam az elhatározásra, hogy szeretnék edzővé válni és professzionális szinten foglalkozni a kerékpársporttal. 2024-ben elvégeztem a kerékpáros sportoktató képzést a TF-en, majd ezután erőnléti edzői tanusítványt szereztem. Ez utóbbi vonal is mindig közel állt hozzám, otthonosan mozogtam az erőemelés, majd később az olimpiai súlyemelés világában és már korábban is vizsgáltam ezen elemek beépítését a kerékpáros felkészülésembe.

Hogy teljesítménydiagnosztikával és aero teszteléssel is foglalkozzam, az mondhatni kézenfekvő volt. Szerettem volna kamatoztatni a félvezetőiparban különféle érzékelőkkel szerzett tapasztalataimat, amit mérnökként a méréstechnika és analizálás területén gyűjtöttem. Figyelem a legújabb trendeket és az elérhető legújabb szenzorokat - pl. izomoxigén-szint mérők vagy légzés alapú metabolikus elemzők - és igyekszem beépíteni a hasznosnak vélt elemeket a mérési protokollomba.

Elérhetőségeim különböző platformokon:

Fontosnak tartom, hogy lépést tartsak a sporttudományok és a technika fejlődésével, ezért a szakirodalom kutatás, podcast hallgatás napi rutinommá vált és segítségükkel folyamatosan csiszolom az alkalmazott edzésmódszereket vagy épp az ajánlott frissítési stratégiákat. Terveim között szerepel, hogy tovább bővítsem a szaktudásom és biomechanikai oldalról is tudjam támogatni a sportolókat bike fitting szolgáltatással egybekötve.

Edzőként igyekszem a legmodernebb edzéstechnikák mellett a legfrissebb eszközöket is bevetni. A kerékpáros edzéstervezésben ez a ma már alapvetőnek számító TrainingPeaks vagy Intervals.icu mellett olyan kalkulátorok használatát jelenti, ahol a külsőgumik gördülési ellenállását tudjuk vizsgálni vagy az épp optimális guminyomást. Az általam hasznosnak vélt weboldalakat folyamatosan gyűjtöm a Hasznos linkek oldalon.

Szerencsésnek mondhatom magam, mert az országúti kerékpározáson keresztül egy nagyszerű helyi közösségbe csöppentem. Már sok éve hagyomány, hogy május-július között több napra elutazunk megmászni az Alpok ikonikus hágóit, ezért aztán nem csoda, hogy a legszebb útvonalakat is ezekről az alkalmakról tudom kiválasztani: Colle del Nivolet, Stelvio, Gavia, Großglockner Hochalpenstraße.

Talán még ezeknél is nagyobb örömmel gondolok vissza a sikeres csapatidőfutam (TTT) versenyekre, ahol 3-4, erőben sokszor nem egyforma bicajossal kell megtalálni a legoptimálisabb stratégiát és természetesen menet közben sosem úgy alakulnak a dolgok, mint terveztük. Kevés dologhoz hasonlítható, amikor 190-es pulzusnál kiabálva kell közölni a többiekkel az új ritmust, amivel aztán sikerül elkerülni a csapat szétszakadását és így együtt érünk be a célvonalon.